健康管理は、食事の管理から。大根と豚肉のカレーの食物繊維の内訳

大根と豚肉のカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （49.5%）
• ぶなしめじ （31.7%）
• カレールー （18.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ3cm	1.6	g	49.5	%
ぶなしめじ	中0.3株	1	g	31.7	%
カレールー	1人前	0.59	g	18.8	%
豚肩	1人前	0	g	0	%