健康管理は、食事の管理から。あんかけチャーハンの炭水化物の内訳

あんかけチャーハンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （98.6%）
• 薄口しょうゆ （0.59%）
• 長ネギ （0.41%）
• スルメイカ（生） （0.19%）
• ブラックタイガー （0.08%）
• その他 （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	98.6	%
薄口しょうゆ	4g	0.31	g	0.59	%
長ネギ	3g	0.22	g	0.41	%
スルメイカ（生）	50g	0.1	g	0.19	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.08	%
卵	10g	0.03	g	0.06	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.03	%