健康管理は、食事の管理から。菜の花とハムのパスタの炭水化物の内訳

菜の花とハムのパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （98%）
• ロースハム （1.3%）
• セージ （0.45%）
• パルメザンチーズ （0.15%）
• 黒こしょう （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	98	%
ロースハム	中5枚	0.98	g	1.3	%
セージ	1入れ	0.33	g	0.45	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.15	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	1パック	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%