健康管理は、食事の管理から。カレーの炭水化物の内訳

カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （43.4%）
• カリフラワー （31%）
• エリンギ （16.6%）
• さやいんげん （7.7%）
• 豚肩 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	1人前	7.2	g	43.4	%
カリフラワー	1人前	5.1	g	31	%
エリンギ	中1本	2.7	g	16.6	%
さやいんげん	1人前	1.3	g	7.7	%
豚肩	1人前	0.2	g	1.2	%