健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊豚肩 1人前 216 kcal
＊カリフラワー 1人前 26 kcal
＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
    338.6 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 338.6 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 16.5 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 24 g
 
20%
 内訳
＊ナトリウム 734 mg
 
23.3%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
30.6%
 内訳
＊カリウム 826 mg
 
27.5%
 内訳
＊カルシウム 53.8 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 19.2 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 57 mg
 
57%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 47 μg
 
72.3%
 内訳
＊葉酸 134 μg
 
13.4%
 内訳
＊コレステロール 68.2 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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