健康管理は、食事の管理から。大根カレーのビタミンB6の内訳

大根カレーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （81.3%）
• 大根（根） （15.7%）
• カレールー （2.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	1人前	0.31	mg	81.3	%
大根（根）	中・厚さ3cm	0.06	mg	15.7	%
カレールー	1人前	0.01	mg	2.9	%