健康管理は、食事の管理から。大根カレーの栄養バランスを見てみよう

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大根カレーの詳細

材料

＊豚モモ 1人前 183 kcal
＊大根（根） 中・厚さ3cm 21.6 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
    286.5 kcal
大根カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 286.5 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 22 g
 
18.3%
 内訳
＊ナトリウム 739 mg
 
23.4%
 内訳
＊脂質 15.8 g
 
23.7%
 内訳
＊カリウム 677 mg
 
22.5%
 内訳
＊カルシウム 46 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 14.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 43 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 70.2 mg
 
10.8%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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