健康管理は、食事の管理から。筑前煮のビタミンB6の内訳

筑前煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （34.6%）
• 里いも （28.8%）
• にんじん （15.8%）
• レンコン （13%）
• 濃口しょうゆ （7.3%）
• その他 （0.48%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	40g	0.07	mg	34.6	%
里いも	中1個	0.06	mg	28.8	%
にんじん	30g	0.03	mg	15.8	%
レンコン	30g	0.03	mg	13	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	7.3	%
料理酒	10g	0	mg	0.48	%