健康管理は、食事の管理から。いくら丼のエネルギーの内訳

いくら丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （55.8%）
• イクラ （32.3%）
• みりん風調味料 （4.8%）
• 料理酒 （3.2%）
• 濃口しょうゆ （3%）
• その他 （0.76%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	55.8	%
イクラ	寿司5貫分	136	kcal	32.3	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	20.3	kcal	4.8	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	3.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	3	%
焼きのり	大0.5枚	2.8	kcal	0.67	%
大葉	葉1枚	0.37	kcal	0.09	%