健康管理は、食事の管理から。ドライカレーのエネルギーの内訳

ドライカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （51.9%）
• 牛ミンチ （24.7%）
• 植物油 （13.2%）
• カレー粉 （5.5%）
• 玉ねぎ （4.2%）
• その他 （0.57%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	51.9	%
牛ミンチ	1人前	112	kcal	24.7	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	13.2	%
カレー粉	大さじ1杯	24.9	kcal	5.5	%
玉ねぎ	50g	19	kcal	4.2	%
パセリ	中1本	2.2	kcal	0.49	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.08	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%