健康管理は、食事の管理から。天丼のナトリウムの内訳
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天丼のナトリウムの内訳
天丼のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(68.8%)
■
車エビ (18.1%)
■
卵
(7.3%)
■
てんぷら粉 (3%)
■
カツオ昆布だし (2.5%)
■
その他 (0.4%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
5g
285
mg
68.8
%
■
車エビ
中2尾
74.8
mg
18.1
%
■
卵
M0.5個
30.1
mg
7.3
%
■
てんぷら粉
大さじ2杯
12.3
mg
3
%
■
カツオ昆布だし
30g
10.2
mg
2.5
%
■
米・もち米
並1杯
1.4
mg
0.34
%
■
本みりん
5g
0.15
mg
0.04
%
■
シシトウガラシ
中2本
0.1
mg
0.02
%
■
植物油
20g
0
mg
0
%
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