健康管理は、食事の管理から。中華丼のナトリウムの内訳

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中華丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

  • 濃口しょうゆ (78.8%)
  • ヤリイカ (7.8%)
  • 芝エビ (3.8%)
  • うずら卵 (3.2%)
  • 中華だし (1.8%)
  • その他 (4.42%)

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 513 mg 78.8 %
ヤリイカ 30g 51 mg 7.8 %
芝エビ 中2尾 25 mg 3.8 %
うずら卵 中1個 21 mg 3.2 %
中華だし 0.3カップ 12 mg 1.8 %
白菜 中・葉2枚 12 mg 1.8 %
豚肩ロース 0.5人前 10.5 mg 1.6 %
にんじん 中0.1本 5 mg 0.77 %
米・もち米 並1杯 1.4 mg 0.21 %
料理酒 大さじ1杯 0.15 mg 0.02 %
片栗粉 大さじ0.5杯 0.1 mg 0.02 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0.03 mg 0 %
ごま油 小さじ0.5杯 0 mg 0 %
たけのこ 20g 0 mg 0 %



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