健康管理は、食事の管理から。あげのナトリウムの内訳

あげのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （52.7%）
• 濃口しょうゆ （38.5%）
• 豚ミンチ （7.8%）
• キャベツ （0.68%）
• 餃子の皮 （0.22%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	52.7	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	38.5	%
豚ミンチ	50g	29	mg	7.8	%
キャベツ	50g	2.5	mg	0.68	%
餃子の皮	市販品8枚	0.8	mg	0.22	%
ニラ	20g	0.2	mg	0.05	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.02	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%