健康管理は、食事の管理から。いかげそのナトリウムの内訳

いかげそのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （55.2%）
• 紋甲イカ （15.1%）
• おろしニンニク （14.5%）
• 食塩 （10.5%）
• おろししょうが （4.7%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	55.2	%
紋甲イカ	100g	280	mg	15.1	%
おろしニンニク	15g	270	mg	14.5	%
食塩	0.5g	195	mg	10.5	%
おろししょうが	15g	87	mg	4.7	%
片栗粉	大さじ2杯	0.4	mg	0.02	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%