健康管理は、食事の管理から。からあげのナトリウムの内訳

からあげのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （72.5%）
• 濃口しょうゆ （21.2%）
• 若鶏モモ （4.4%）
• 卵 （1.9%）
• ショウガ （0.07%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1.5g	585	mg	72.5	%
濃口しょうゆ	3g	171	mg	21.2	%
若鶏モモ	中0.2枚	35.4	mg	4.4	%
卵	M0.25個	15.1	mg	1.9	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.07	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.02	%
本みりん	1.5g	0.05	mg	0.01	%
料理酒	3g	0.03	mg	0	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%