健康管理は、食事の管理から。角煮の食物繊維の内訳
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角煮の食物繊維の内訳
角煮の食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
長ネギ (76.1%)
■
ニンニク
(14.8%)
■
ショウガ
(9.1%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
長ネギ
中0.25本
0.44
g
76.1
%
■
ニンニク
中国産サイズ0.25片
0.09
g
14.8
%
■
ショウガ
0.25片
0.05
g
9.1
%
■
本みりん
小さじ1杯
0
g
0
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.25杯
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
g
0
%
■
料理酒
大さじ0.25杯
0
g
0
%
■
豚バラ
100g
0
g
0
%
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