健康管理は、食事の管理から。みつ豆の食物繊維の内訳

みつ豆の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 西洋梨（缶詰） （46.5%）
• 桃（缶詰） （32.6%）
• パイナップル（缶詰） （14%）
• 寒天 （7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

西洋梨（缶詰）	0.2切れ	0.2	g	46.5	%
桃（缶詰）	0.2切れ	0.14	g	32.6	%
パイナップル（缶詰）	輪0.3切れ	0.06	g	14	%
寒天	1食分	0.03	g	7	%
みかん（缶詰）	中3粒	0	g	0	%