健康管理は、食事の管理から。味噌汁の食塩相当量の内訳

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味噌汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ(赤) 大さじ0.5杯 1.2 g 45.9 %
米みそ(白) 大さじ0.5杯 1.1 g 43.8 %
カットワカメ 1人前 0.24 g 9.5 %
カツオ昆布だし 20g 0.02 g 0.79 %
木綿豆腐 普通サイズ0.25丁 0 g 0 %



他の栄養素


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