健康管理は、食事の管理から。フカヒレラーメンのタンパク質の内訳

フカヒレラーメンのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• フカヒレ （68.7%）
• ラーメン（ゆで） （24.1%）
• 鶏ガラだし （6%）
• 薄口しょうゆ （0.93%）
• ショウガ （0.25%）
• その他 （0.12%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

フカヒレ	30g	25.2	g	68.7	%
ラーメン（ゆで）	1玉	8.8	g	24.1	%
鶏ガラだし	1カップ	2.2	g	6	%
薄口しょうゆ	6g	0.34	g	0.93	%
ショウガ	1片	0.09	g	0.25	%
米酢	大さじ1杯	0.03	g	0.09	%
片栗粉	大さじ1杯	0.01	g	0.03	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%