健康管理は、食事の管理から。フカヒレラーメンの栄養バランスを見てみよう

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フカヒレラーメンの詳細

材料

＊フカヒレ 30g 103 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊薄口しょうゆ 6g 3.2 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊ラーメン（ゆで） 1玉 268 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
    560.2 kcal
フカヒレラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 560.2 kcal
 
22.5%
 内訳
＊炭水化物 64.4 g
 
14.8%
 内訳
＊タンパク質 36.7 g
 
29.5%
 内訳
＊ナトリウム 621 mg
 
15.7%
 内訳
＊脂質 15 g
 
21.7%
 内訳
＊カリウム 292 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 63.5 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
29.4%
 内訳
＊葉酸 27 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 75.3 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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