健康管理は、食事の管理から。だいこんサラダの炭水化物の内訳

だいこんサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （83.1%）
• 絹ごし豆腐 （10.1%）
• ピーマン （6.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ4cm	6.6	g	83.1	%
絹ごし豆腐	40g	0.8	g	10.1	%
ピーマン	中0.3個	0.54	g	6.8	%