健康管理は、食事の管理から。だいこんサラダの栄養バランスを見てみよう

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だいこんサラダの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ4cm 28.8 kcal
＊ピーマン 中0.3個 2.3 kcal
＊絹ごし豆腐 40g 22.4 kcal
    53.5 kcal
だいこんサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.5 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 30.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 448 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 55.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 25.6 mg
 
25.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.9 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 59.9 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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