健康管理は、食事の管理から。えび炒め物の炭水化物の内訳

えび炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニラ （46%）
• ブロッコリー （26.2%）
• 濃口しょうゆ （18.3%）
• ショウガ （6.7%）
• Cook DoR 中華醤調味料 オイスターソース （1.7%）
• その他 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニラ	1束	4.6	g	46	%
ブロッコリー	中0.5株	2.6	g	26.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	18.3	%
ショウガ	1片	0.66	g	6.7	%
Cook DoR 中華醤調味料 オイスターソース	5g	0.17	g	1.7	%
豆板醤	0.5人分	0.12	g	1.2	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
車エビ	中4尾	0	g	0	%