健康管理は、食事の管理から。えび炒め物の栄養バランスを見てみよう

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えび炒め物の詳細

材料

＊車エビ 中4尾 85.4 kcal
＊ニラ 1束 24.8 kcal
＊ブロッコリー 中0.5株 16.5 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊Cook DoR 中華醤調味料 オイスターソース 5g 7.1 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊豆板醤 0.5人分 0.9 kcal
    263.9 kcal
えび炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 263.9 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 24.8 g
 
20%
 内訳
＊ナトリウム 1320 mg
 
33.5%
 内訳
＊脂質 14.2 g
 
20.5%
 内訳
＊カリウム 73.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 5.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 6.1 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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