健康管理は、食事の管理から。じゃこにら玉の炭水化物の内訳

じゃこにら玉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニラ （86.7%）
• しらす干し （5.7%）
• 卵 （4.9%）
• こしょう （2.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニラ	0.5束	2.3	g	86.7	%
しらす干し	30g	0.15	g	5.7	%
卵	M1個	0.13	g	4.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.7	%
植物油	6g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%