健康管理は、食事の管理から。おひたしの炭水化物の内訳

おひたしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ほうれん草 （86.8%）
• 濃口しょうゆ （9.4%）
• かつお節 （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ほうれん草	30g	0.93	g	86.8	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	9.4	%
かつお節	5g	0.04	g	3.7	%
カツオだし	30g	0	g	0	%