健康管理は、食事の管理から。ツナサンドのビタミンB12の内訳

ツナサンドのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （96%）
• マヨネーズ （3.6%）
• バター （0.39%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ツナフレーク缶	中1缶	1.6	μg	96	%
マヨネーズ	20g	0.06	μg	3.6	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	μg	0.39	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
食パン	6枚切1枚	0	μg	0	%