健康管理は、食事の管理から。うな玉丼のビタミンB6の内訳

うな玉丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ウナギ蒲焼き （30.9%）
• 卵 （29.6%）
• 米・もち米 （24.1%）
• 濃口しょうゆ （13.1%）
• 料理酒 （1.3%）
• その他 （1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ウナギ蒲焼き	40g	0.04	mg	30.9	%
卵	M1個	0.03	mg	29.6	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	24.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	13.1	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	1.3	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	1	%
山椒	1振り	0	mg	0	%