健康管理は、食事の管理から。パフェのビタミンCの内訳

パフェのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• イチゴ （87.6%）
• ラズベリー （12.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

イチゴ	中0.5個	4.7	mg	87.6	%
ラズベリー	3g	0.66	mg	12.4	%
コーンフレーク	10g	0	mg	0	%
アイスクリーム	中0.5カップ	0	mg	0	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン4杯	0	mg	0	%
つぶあん	1人前	0	mg	0	%
白玉粉	10g	0	mg	0	%
きな粉	大さじ0.3杯	0	mg	0	%