健康管理は、食事の管理から。パフェの栄養バランスを見てみよう

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パフェの詳細

材料

＊イチゴ 中0.5個 2.6 kcal
＊きな粉 大さじ0.3杯 7.9 kcal
＊白玉粉 10g 36.9 kcal
＊つぶあん 1人前 48.8 kcal
＊生クリーム（ホイップ） 小スプーン4杯 165 kcal
＊アイスクリーム 中0.5カップ 72 kcal
＊ラズベリー 3g 1.2 kcal
＊コーンフレーク 10g 38.1 kcal
    372.2 kcal
パフェ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 372.2 kcal
 
14.9%
 内訳
＊炭水化物 45 g
 
10.3%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 186 mg
 
4.7%
 内訳
＊脂質 18.5 g
 
26.7%
 内訳
＊カリウム 195 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 82.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 92.3 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.3 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.9 μg
 
7.8%
 内訳
＊葉酸 16.4 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 42.4 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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