健康管理は、食事の管理から。パフェのビタミンKの内訳

パフェのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 生クリーム（ホイップ） （47.7%）
• アイスクリーム （20.5%）
• つぶあん （20.5%）
• きな粉 （11.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

生クリーム（ホイップ）	小スプーン4杯	2.8	μg	47.7	%
アイスクリーム	中0.5カップ	1.2	μg	20.5	%
つぶあん	1人前	1.2	μg	20.5	%
きな粉	大さじ0.3杯	0.67	μg	11.4	%
コーンフレーク	10g	0	μg	0	%
ラズベリー	3g	0	μg	0	%
白玉粉	10g	0	μg	0	%
イチゴ	中0.5個	0	μg	0	%