健康管理は、食事の管理から。パフェの炭水化物の内訳

パフェの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• つぶあん （24%）
• アイスクリーム （20.6%）
• コーンフレーク （18.6%）
• 白玉粉 （17.8%）
• 生クリーム（ホイップ） （15.7%）
• その他 （3.28%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

つぶあん	1人前	10.8	g	24	%
アイスクリーム	中0.5カップ	9.3	g	20.6	%
コーンフレーク	10g	8.4	g	18.6	%
白玉粉	10g	8	g	17.8	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン4杯	7.1	g	15.7	%
イチゴ	中0.5個	0.64	g	1.4	%
きな粉	大さじ0.3杯	0.56	g	1.2	%
ラズベリー	3g	0.31	g	0.68	%