健康管理は、食事の管理から。天丼のビタミンKの内訳

天丼のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （81.2%）
• シシトウガラシ （12.2%）
• 卵 （6.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	20g	34	μg	81.2	%
シシトウガラシ	中2本	5.1	μg	12.2	%
卵	M0.5個	2.8	μg	6.7	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%
車エビ	中2尾	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	30g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	μg	0	%
本みりん	5g	0	μg	0	%
てんぷら粉	大さじ2杯	0	μg	0	%