健康管理は、食事の管理から。たけのこごはんのビタミンKの内訳

たけのこごはんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• たけのこ（水煮缶詰） （100%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

たけのこ（水煮缶詰）	30g	0.3	μg	100	%
カツオ昆布だし	30g	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%