健康管理は、食事の管理から。たけのこごはんの栄養バランスを見てみよう

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たけのこごはんの詳細

材料

米・もち米 並1杯 235 kcal
たけのこ(水煮缶詰) 30g 6.9 kcal
濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
カツオ昆布だし 30g 0.6 kcal
    265.4 kcal
たけのこごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 265.4 kcal
 
10.4%
内訳
炭水化物 56.8 g
 
12.8%
内訳
タンパク質 4.6 g
 
3.6%
内訳
ナトリウム 350 mg
 
8.8%
内訳
脂質 0.5 g
 
0.7%
内訳
カリウム 94.1 mg
 
3.1%
内訳
カルシウム 11.8 mg
 
0.5%
内訳
0.3 mg
 
0.6%
内訳
亜鉛 1 mg
 
3.3%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 0.3 μg
 
0.4%
内訳
葉酸 16.1 μg
 
1.6%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1.1 g
 
4.4%
内訳
食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
内訳


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