健康管理は、食事の管理から。たけのこごはんのナトリウムの内訳

たけのこごはんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55.7%）
• 濃口しょうゆ （40.7%）
• カツオ昆布だし （2.9%）
• 米・もち米 （0.4%）
• たけのこ（水煮缶詰） （0.26%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	55.7	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	40.7	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	2.9	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.4	%
たけのこ（水煮缶詰）	30g	0.9	mg	0.26	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.03	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%