健康管理は、食事の管理から。ラザニアの葉酸の内訳
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ラザニアの葉酸の内訳
ラザニアの葉酸の内訳グラフ
葉酸の内訳グラフ
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで) (51.8%)
■
チェダーチーズ
(25.5%)
■
牛乳
(19.9%)
■
小麦粉(薄力粉)
(2.9%)
葉酸とは
葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。
摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。
一覧表
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで)
乾物1人前
13
μg
51.8
%
■
チェダーチーズ
6切り1切れ
6.4
μg
25.5
%
■
牛乳
100g
5
μg
19.9
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
0.72
μg
2.9
%
■
バター
大さじ1杯
0
μg
0
%
■
ミートソース
お玉1杯
0
μg
0
%
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