健康管理は、食事の管理から。和風おろしハンバーグの炭水化物の内訳

和風おろしハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （37.8%）
• 玉ねぎ （36.5%）
• 大根（根） （14%）
• 濃口しょうゆ （7.8%）
• ショウガ （2.8%）
• その他 （1.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	7g	4.4	g	37.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	36.5	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	14	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	7.8	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	2.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.6	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.55	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%