健康管理は、食事の管理から。回鍋肉のエネルギーの内訳

回鍋肉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （52.1%）
• ごま油 （24.9%）
• キャベツ （7.8%）
• 米みそ（赤） （6.3%）
• 薄口しょうゆ （3.3%）
• その他 （5.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	20g	77.2	kcal	52.1	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	24.9	%
キャベツ	50g	11.5	kcal	7.8	%
米みそ（赤）	5g	9.3	kcal	6.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	3.3	%
料理酒	2g	3.6	kcal	2.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.3片	2.4	kcal	1.6	%
ピーマン	中0.3個	2.3	kcal	1.6	%
ごま油	小さじ0杯	0	kcal	0	%
料理酒	0g	0	kcal	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0杯	0	kcal	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	kcal	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	kcal	0	%
米みそ（赤）	0g	0	kcal	0	%
ショウガ	0片	0	kcal	0	%
ショウガ	0片	0	kcal	0	%
ピーマン	中0個	0	kcal	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	kcal	0	%
キャベツ	0g	0	kcal	0	%
豚バラ	0g	0	kcal	0	%