健康管理は、食事の管理から。串揚げのナトリウムの内訳

串揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚ヒレ （56.6%）
• 乾燥パン粉 （35.5%）
• 卵 （7.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.1%）
• 玉ねぎ （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚ヒレ	1人前	44	mg	56.6	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	27.6	mg	35.5	%
卵	M0.1個	6	mg	7.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.1	%
玉ねぎ	中0.01玉	0.04	mg	0.05	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%