健康管理は、食事の管理から。チンジャオロースの炭水化物の内訳

チンジャオロースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （19.2%）
• ニンニク （18.6%）
• 砂糖（上白糖） （17.5%）
• たけのこ （10.1%）
• オイスターソース （8.6%）
• その他 （26.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	2g	1.6	g	19.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	18.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	17.5	%
たけのこ	20g	0.86	g	10.1	%
オイスターソース	大さじ0.2杯	0.73	g	8.6	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	8.3	%
ショウガ	1片	0.66	g	7.8	%
ピーマン	中0.3個	0.54	g	6.3	%
紹興酒	5g	0.26	g	3	%
和牛肩ロース	30g	0.06	g	0.71	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%