健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの炭水化物の内訳

カルボナーラの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （63.1%）
• 玉ねぎ （29.9%）
• 固形コンソメ （3.7%）
• 生クリーム（液状） （1.6%）
• ナツメグ （0.83%）
• その他 （0.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	36.1	g	63.1	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	29.9	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	3.7	%
生クリーム（液状）	30g	0.9	g	1.6	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0.48	g	0.83	%
おろしニンニク	小0.5盛り	0.37	g	0.65	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.12	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.1	%
卵黄	M0.5個分	0.01	g	0.02	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%