健康管理は、食事の管理から。みそしるの炭水化物の内訳

みそしるの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （82%）
• 米みそ（白） （5.1%）
• 米みそ（赤） （4.9%）
• きぬさや （4.8%）
• 木綿豆腐 （3.1%）
• その他 （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉10枚	32	g	82	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	5.1	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	4.9	%
きぬさや	1人前	1.9	g	4.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	1.2	g	3.1	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	0.15	%
白菜	中・葉0枚	0	g	0	%
カットワカメ	0人前	0	g	0	%