健康管理は、食事の管理から。ドリアの食物繊維の内訳

ドリアの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （35.1%）
• ケチャップ （28.1%）
• 米・もち米 （18.2%）
• マッシュルーム（水煮缶詰） （9.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.7%）
• その他 （0.16%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	35.1	%
ケチャップ	大さじ2杯	0.65	g	28.1	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	18.2	%
マッシュルーム（水煮缶詰）	0.25缶	0.22	g	9.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.2	g	8.7	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	g	0.16	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
牛乳	コップ0.5杯	0	g	0	%
バター	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	中0.25枚	0	g	0	%