健康管理は、食事の管理から。やきそばのナトリウムの内訳

やきそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （41.1%）
• 紅ショウガ （21.8%）
• 焼きそば麺（蒸し） （19.8%）
• ベーコン （12.4%）
• 卵 （4.7%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	41.1	%
紅ショウガ	1食分	280	mg	21.8	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	19.8	%
ベーコン	中1枚	160	mg	12.4	%
卵	M1個	60.2	mg	4.7	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.11	%
キャベツ	20g	1	mg	0.08	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%