健康管理は、食事の管理から。生春巻の食物繊維の内訳

生春巻の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• アボガド （41.1%）
• ミニトマト （14.5%）
• キャベツ （11.6%）
• サニーレタス （7.8%）
• チリソース （6.9%）
• その他 （18.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

アボガド	中0.5個	3.2	g	41.1	%
ミニトマト	大4個	1.1	g	14.5	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	11.6	%
サニーレタス	1人前	0.6	g	7.8	%
チリソース	大さじ2杯	0.53	g	6.9	%
にんじん	中0.1本	0.5	g	6.5	%
スイートコーン（缶詰）	0.5人前	0.5	g	6.4	%
きゅうり	中0.25本	0.41	g	5.3	%
ライスペーパー 22cm	25g	0	g	0	%
ブラックタイガー	中4尾	0	g	0	%