健康管理は、食事の管理から。シーフードスパゲッティのエネルギーの内訳

シーフードスパゲッティのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （80.5%）
• クリームチーズ （14.7%）
• ブラックタイガー （2.4%）
• ムール貝 （2.2%）
• 黒こしょう （0.08%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	80.5	%
クリームチーズ	大さじ1杯	69.2	kcal	14.7	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	2.4	%
ムール貝	中1個	10.5	kcal	2.2	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.08	%