健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （24.5%）
• ごぼう （20.6%）
• 片栗粉 （18.2%）
• 白菜 （14.2%）
• 固形コンソメ （9.4%）
• その他 （13.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

低脂肪乳	100g	5.5	g	24.5	%
ごぼう	1人前	4.6	g	20.6	%
片栗粉	5g	4.1	g	18.2	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	14.2	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	9.4	%
ぶなしめじ	40g	2	g	8.9	%
にんじん	10g	0.9	g	4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.31	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%