健康管理は、食事の管理から。蟹玉のエネルギーの内訳

蟹玉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （47.9%）
• ズワイガニ缶詰 （20.8%）
• 卵 （18.5%）
• ニラ （7.1%）
• 白菜（キムチ） （5.2%）
• その他 （0.43%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	168	kcal	47.9	%
ズワイガニ缶詰	中1缶	73	kcal	20.8	%
卵	M1個	64.9	kcal	18.5	%
ニラ	1束	24.8	kcal	7.1	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	5.2	%
中華だし	0.25カップ	1.5	kcal	0.43	%
植物油	大さじ杯	0	kcal	0	%
片栗粉	g	0	kcal	0	%
グリンピース	g	0	kcal	0	%
濃口しょうゆ	g	0	kcal	0	%
米酢	g	0	kcal	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ杯	0	kcal	0	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	g	0	kcal	0	%
干ししいたけ	中個	0	kcal	0	%
長ネギ	0g	0	kcal	0	%