健康管理は、食事の管理から。ワッフルの炭水化物の内訳

ワッフルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （46.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （40.1%）
• 砂糖（上白糖） （13.1%）
• 卵 （0.17%）
• 無塩バター （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	25g	17.6	g	46.6	%
小麦粉（薄力粉）	20g	15.2	g	40.1	%
砂糖（上白糖）	5g	5	g	13.1	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.17	%
無塩バター	大さじ1杯	0.03	g	0.07	%
食塩	0.5g	0	g	0	%